护好你的牙
用嚼木棍和漱口，天天把牙刷干净——因为牙掉了不会再长。
大人的牙只有一副，这本书里没有任何本事能给你长出第二副。一颗烂牙不只是疼——它能让你吃不好饭，牙一旦感染，还会蔓延到下巴甚至更深的地方。好消息是：烂牙是天下最能预防的苦头之一。在牙刷发明之前的几千年里，人们靠一根嚼出毛的树枝、干净的水，和一个简单的习惯，照样保住一口好牙：天天清洁，睡前那次尤其不能少。
敌人是一层软软黏黏的菌膜——牙菌斑——它天天在牙上生长，靠糖喂大。每天把这层膜刷掉，再断了它的糖，牙就能用一辈子。
你需要
- 一根嚼木棍 —— 从安全的树上取一段新鲜的绿枝，铅笔那么粗，一拃那么长。柳树、橡树、榛树、桦树、核桃树、印楝都很好；带点微苦是正常的，不碍事。
- 对这棵树有十足的把握。 叫不出名字的树枝绝不能用。夹竹桃、红豆杉、毒豆树绝对不能碰——它们有剧毒——凡是流白色乳汁的植物也都要避开。
- 干净的水 —— 水不干净就先烧开，用来漱口。
- 一小撮盐 —— 调一口盐水，能安抚发酸发痛的牙龈。
- 一根细而结实的线或植物纤维 —— 可有可无，用来清牙缝，那是木棍够不到的地方。
步骤
- 做嚼木棍。 从你确定安全的树上剪一段新鲜树枝。把一头最后一拇指宽的皮剥掉，然后轻轻嚼那一头，嚼到它散开，成为一小把柔软的纤维刷。
- 每颗牙都刷到，动作要轻。 用嚼散的那头贴着每颗牙小幅度地刷，从牙龈往咬合的那一边扫——上牙往下扫，下牙往上扫。
- 四个"街坊"都要走到：外侧面、内侧面、咀嚼面，还有紧贴牙龈的那一圈——菌膜最爱藏在那儿。
- 别急——认真刷一次要两到三分钟，差不多一首慢歌的工夫。
- 清牙缝，有线或细纤维的话，一星期做几次：把线轻轻滑进两颗牙之间，贴着一颗牙弯成弧，往上往外刮出来。烂牙最常从牙缝里开始。
- 漱口。 含一口干净水，用力鼓漱，吐掉。每天一次，或者牙龈不舒服的时候，用温水加一小撮盐漱。
- 一天两次，晚上那次绝不能省。 醒来一次，睡前一次。晚上这次最要紧——你留下什么，病菌就整夜不受打扰地大吃什么。
- 让木棍常换常新。 每天把用过的刷头咬掉或切掉，再嚼出一截新的。一根棍能用一个星期左右；然后剪根新的。
- 饿死那层膜。 甜食和黏牙的淀粉都是病菌的口粮。要吃就跟着正餐一起吃，别一整天这儿咂一口、那儿啃一点，吃完用水漱漱口。烂牙的祸首是吃的次数，不是吃的多少。
小心
- **一根有毒的树枝能要命。**这门轻松手艺里唯一的真危险就在这儿。要是对那棵树没有十足把握，就改用干净的布裹在手指上——顺着牙擦，一样擦得干净。
- **使劲刷是毁牙，刷得久才是刷得净。**牙龈刷出血，或牙龈附近磨出凹槽，都是用力过猛的结果。要轻，要面面俱到。
- **别用沙子或粗砺的灰来擦牙。**它们会把牙齿坚硬的外壳（牙釉质）磨掉，而牙釉质永远长不回来。真要加点什么，一丁点细盐就足够了。
- **牙不是工具。**咬核桃、咬断绳子、开东西——每逞一次能，都可能崩掉一颗让你疼上好几年的牙。用刀，或者用石头。
- 牙疼一跳一跳的、脸肿了、牙疼还发烧，那是感染了。可以用温盐水漱口缓一缓，但要去找真正的医生或牙医——下巴的感染可能变得很危险。别自己动手拔牙；拔坏了，感染只会更糟。
- **牙龈出血，多半是要多刷，不是少刷。**每天沿着牙龈轻轻刷，一两个星期牙龈就会结实起来。要是照做了还一直出血，有机会就去问问医生。